통증이 바꾼 인생, '바른 움직임'을 찾다
중·고등학교 시절부터 이어진 만성 어깨 통증은 김금동 대표의 삶을 바꿔 놓았다.
병원을 찾아 치료받아도 통증은 잠시뿐이었다. 반복되는 불편함 속에서 김 대표는 운동을 통해 몸의 움직임을 하나씩 이해하기 시작했고, 통증의 원인을 스스로 해결해 나가는 경험을 했다. 그 과정에서 운동은 단순히 근력을 키우는 활동이 아니라, 사람의 삶을 바꿀 방법이라는 확신을 갖게 됐다.
이 경험은 자연스럽게 진로로 이어졌다. 체육학을 전공한 그는 트레이너로 현장 경험을 쌓는 동시에 석박사 과정을 수료하며 전문성을 넓혔다. 이후 현장 경험과 연구를 바탕으로 '바른 움직임'이라는 자신만의 철학을 정립했고, 이를 실현하기 위해 1:1 전문 PT 스튜디오 '동핏'을 설립했다.
몸의 변화보다 먼저 '움직임'을 본다
동핏이 가장 중요하게 생각하는 것은 '바른 움직임'이다.
김 대표는 현대인의 잘못된 자세와 생활 습관이 근육의 불균형을 만들고, 결국 통증과 기능 저하로 이어지는 경우가 많다고 설명했다.
그래서 무조건 강도를 높이는 운동보다 신체의 균형을 바로잡고 올바른 움직임을 만드는 과정이 먼저 이루어져야 한다고 생각한다.
"'동핏'이라는 이름도 움직일 '동(動)'과 피트니스(Fitness)를 결합한 의미입니다. 몸이 올바르게 움직일 수 있어야 건강도 회복할 수 있다고 생각합니다."
이러한 철학을 바탕으로 동핏은 개인의 신체 상태와 운동 목적에 맞춘 1:1, 2:1 맞춤형 트레이닝을 운영하고 있으며, 통증 완화와 기능 회복을 중심으로 프로그램을 진행하고 있다.
'살기 위해 운동을 배우는 사람들'
동핏을 찾는 회원들은 단순히 체중 감량이나 근육을 만들기 위해 오는 경우보다 건강을 회복하기 위해 방문하는 경우가 많다.
목과 어깨, 허리의 만성 통증을 겪거나 잘못된 자세로 인해 무너진 체형을 바로잡고 싶은 사람들, 고혈압·당뇨 등 성인병 예방을 위한 운동이 필요한 사람들, 산전·산후 신체 회복을 원하는 여성 등 다양한 회원들이 동핏을 찾고 있다. 이들의 공통된 목적은 외형의 변화보다 건강했던 몸의 기능을 되찾는 것이라고 말했다.
그래서 회원 한 사람 한 사람의 신체 특성과 움직임을 먼저 분석한 뒤 그에 맞는 운동 프로그램을 설계하는 데 집중하고 있다.
회원의 변화, 그리고 운동 전문가의 성장
대표가 가장 기억에 남는 사례는 장시간 앉아서 근무하며 만성적인 목과 어깨, 등 통증을 겪던 회원이다.
병원을 다녀도 쉽게 나아지지 않았던 회원은 동핏에서 움직임을 분석하고 신체 정렬을 바로잡는 운동을 시작했고, 3~4회의 수업 이후 통증이 눈에 띄게 호전됐다.
회원이 감사의 마음을 전했을 때 운동이 삶에 실질적인 변화를 만들 수 있다는 사실을 다시 한번 확인했다고 말했다.
동핏은 회원 지도와 함께 현직 트레이너와 예비 지도자를 위한 교육 과정도 운영하고 있다.
대표는 '바른움직임지도사'와 '기능성움직임전문지도사' 과정을 통해 현장에서 활용할 수 있는 움직임 분석과 운동 지도 방법을 교육하고 있으며, 실제 교육을 이수한 트레이너가 현장에서 회원 지도에 도움을 받았다는 이야기를 들을 때에도 큰 보람을 느낀다고 말했다.
바른 움직임의 가치를 더 많은 사람에게
최근 운동 시장에서도 변화가 나타나고 있다고 설명했다. 과거에는 근육을 키우거나 체형을 만드는 운동에 관심이 많았다면, 최근에는 만성 통증 관리와 신체 기능 회복, 바른 움직임에 대한 관심이 꾸준히 늘어나고 있다는 것이다.
이러한 흐름에 맞춰 동핏은 오프라인 PT뿐 아니라 온라인 브랜드 '동핏랩(DongFit Lab)'도 함께 운영하고 있다. 현장에서 회원들을 지도하며 축적한 경험을 바탕으로 운동용품을 연구·개발하고, 센터를 찾지 않는 사람들도 건강한 움직임을 이어갈 수 있도록 돕기 위해서다.
김 대표는 앞으로 오프라인에서는 동핏을 통해, 온라인에서는 동핏랩을 통해 바른 움직임의 가치를 더 많은 사람에게 전하고 싶다고 말했다.
김 대표는 운동의 결과를 체중이나 근육량 같은 숫자로만 판단하지 않는다. 통증이 줄어들고 몸이 편안해지면서 일상이 달라지는 변화야말로 운동이 만들어내는 가장 큰 가치라고 믿는다. 이러한 철학은 동핏이 회원 개개인의 움직임과 기능 회복에 집중하는 이유이기도 하다.
그는 "운동은 몸을 만드는 것이 아니라 삶을 회복하는 일이라고 생각합니다"라며 "몸의 균형을 바로잡고 올바른 움직임을 배우는 것은 더 건강한 삶을 위한 시작입니다. 앞으로도 많은 분들이 통증 없이 자유롭게 움직일 수 있도록 돕는 운동 전문가로 기억되고 싶습니다"라고 밝혔다.
※ 본 콘텐츠는 하나데일리 프리미엄 인터뷰 시리즈의 일환으로 제작된 브랜드 콘텐츠입니다. 인터뷰와 제공 자료를 바탕으로 취재·구성되었으며, 기사의 편집과 구성은 하나데일리 편집 기준에 따라 작성되었습니다.
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